Ki vagyok én és miért pont én?
Rikter Levente vagyok. Egyéni terápiás önismereti kísérő, csoportvezető.
2017-ben bekattant valami bennem: ott álltam Afrikában, az Egyenlítőn, és lefutottam egy maratont. Addig egy bedobozolt életben próbáltam túlélni. Onnan kezdtem felébredni.
Azóta hosszú utat jártam be: dolgoztam ifjúsági közösségekkel, hajléktalanokkal Londonban, szerveztem programokat a szabadabb, bátrabb életért a Say Yes More mozgalommal Angliában. Éltem Thaiföldön, Balin. Szerettem, elengedtem, újrakezdtem.
Mégis a legnagyobb utazás befelé vezetett: amikor 2020-ban a házasságom válással végződött és összezuhant az egész addigi életem, nem volt más út, csak vissza önmagamhoz. Terápia, csoportok, mély belső munka, újra- és újraszületés.
Nem könnyű, de gyönyörű út: ma mélyebb, szabadabb és igazabb vagyok, mint valaha.
Hiszem, hogy az igazi gyógyulás nem a „javulásról”, “fejlődésről” szól. Hanem arról, hogy visszatalálsz ahhoz, aki mindig is voltál.
Közben eltűnnek a görcsök, a szorongás, a feszültség, a toxikus maszkok és kapcsolatok – mert végre nem kell másnak lenned.
Itt önmagad lehetsz. Az életed pedig innen indul el igazán.
Önismereti kísérőként terápiás és coaching folyamatokban támogatlak – egyéni üléseken, csoportos programokon – fókuszban a testtel való kapcsolódás, a belső megélés.
Nem kell bizonyítanod semmit. Nem kell erőlködnöd. Elég vagy.
Ha készen állsz, induljunk el együtt azon az úton, ami tényleg a Tiéd.
Miért pont hozzám?
Nálam nem kell szerepet játszanod, nem kell megfelelned.
Nem kell erőlködnöd vagy „jól csinálnod”.
Itt elég az, aki vagy – ott, ahol most tartasz.
Talán már Te sem hangzatos, instant megoldásokat keresel,
hanem egy valódi utat. Ami mélyebb, emberibb, testközelibb.
Testorientált önismereti folyamatokkal is dolgozom, ahol nem csak beszélünk róla – meg is éled.
Amit hozol – fájdalom, szorongás, düh, bizonytalanság – teret kap, megtartva.
Megtanulhatsz újra bízni magadban, határokat húzni, együttérzésből lépni magadért.
Itt meg leszel értve. El leszel fogadva.
Nem kell megmagyaráznod, miért vagy ott, ahol vagy.
Biztonságban vagy. Szeretetben. Úgy, ahogy vagy.
Én nem húzlak át sablonon, nem szabok rád új képletet.
Segítelek, hogy a saját utadon tudj továbbmenni – tisztábban, szabadabban, önazonosan.
Nem Veled van a baj, a korlátok máshol vannak
Már jártál terápiába, olvastál, tanultál, sokat dolgoztál magadon – és mégis ugyanoda érsz vissza…
Nem azért, mert nem vagy elég erős vagy kitartó. Hanem mert minden útnak megvan a maga határa.
A fejben történő megértés sokat ad: rálátást, magyarázatot, azt, hogy végre tudod és érted, miért csinálod, amit csinálsz. De van egy pont, ahol ez elfogy. Ott, ahol tudod már, mégis ugyanúgy reagálsz.
Mert azt, ami bennünk mélyen be van vésődve – a régi mintáink, a testben tárolt emlékeink –, szavakkal nem lehet elérni. Csak megélve. Testtel, jelenléttel.
Ez az ahová most hívlak.
Kinek segítek?
- Neked, ha már egy ideje jársz az önismereti úton, de most valami megakadt.
- Ha kívül működik az életed, de belül még mindig ott a feszültség, amit nem old meg egy újabb „megértés” vagy egy újabb képlet.
- Ha érzed, hogy keresed a saját nőiességedet, férfiasságodat, az erődet – de újra falakba ütközöl, vagy elbizonytalanodsz abban, amit érzel.
- Ha fejben már próbáltad megérteni, mi nem oké, talán már átláttad a mintáidat, de belül még mindig ott a szorítás, a távolság magadtól.
- Ha fejben már tudod, hogy nincs miért szégyellned magad, de a tested még feszül, a lelked még húzódik vissza.
Ez nem pusztán terápiás technika – ez kapcsolódás. Őszintén, emberien.
Segítelek, hogy jelenlétben, szeretettel, biztonságban fordulhass magad felé.
Hogy megtaláld: ki vagy most – a saját igazságod szerint, nem mások elvárása alapján.
Az igazi változás nem akkor jön, amikor „készen vagy”,
hanem amikor megengeded magadnak, hogy végre önmagad lehess.
FONTOS: Ha most akut válságban vagy, vagy szakorvosi segítségre van szükséged, ez nem az a tér – de szívesen segítek megtalálni, ki tud.
Mi történik a közös munka során?
Nincs egy recept mindenkinek.
Van, akinek a beszélgetés nyit ajtót. Van, akinek egy testérzet mond el olyat, amit szavakkal soha nem tudott volna. Van, akit egy belső kép mozdít meg.
Nálam nincs egyetlen sablon, amit mindenkire ráhúzok. Figyelek arra, mi mozdít éppen téged – és afelé megyünk.
Elég, ha hozod magad nyitottsággal, megengedéssel – úgy, ahogy most vagy.
A találkozóink 75 percesek, heti vagy kétheti rendszerességgel. Ez adja azt a biztonságos ritmust, amiben fokozatosan mélyülünk el a témáidban.
Nem siettetlek. Nem kell megfelelned.
Ez nem tanítás, nem javítás. Egy tér, ahol új szemmel kezdheted érzékelni önmagad – mélyebben, testtel, jelenléttel.
Beszélgetünk, de nem ragadunk fejben. Van, aki a test jelzésein keresztül jut közelebb magához. Van, akinél a jelen megélése, egy szomatikus gyakorlat vagy a meditáció nyit ajtót. Néha egy otthoni feladat segít abban, hogy ne csak megértsd, hanem be is épüljön, ami benned történik.
Előkerülhetnek kötődési minták, párkapcsolati elakadások. Határproblémák, belső gyermek. Női-férfi minőségek, identitás, magabiztosság. Stressz, önbecsülés, az önazonosság mélyebb rétegei.
Ez nem felszíni fejlődés. Ez visszatérés. Mélyülés. Felszabadulás.
Hogyan tudsz velem dolgozni?
Hogyan tudsz velem dolgozni?
Ha érzed, hogy eljött az idő, hogy más szinten menj tovább – akkor itt tudsz kapcsolódni velem.
Mélység. Jelenlét. Test. Valódi integráció.
A közös munka 75 perces alkalmakban zajlik – személyesen Budapesten vagy online, ha távolabbról csatlakoznál.
Heti vagy kétheti ritmusban találkozunk, ez adja azt a biztonságos folyamatosságot, amiben egyre mélyebbre tudunk menni a témáidban.
Ez nem egy gyors megoldás vagy „oldás”.
Ez egy megtartott tér, ahol leteheted, amit már nem kell tovább cipelned.
Ahol jelen lehet, ami eddig el volt nyomva.
Ahol végre kapcsolódhatsz magaddal – őszintén.
A célunk nem az, hogy „jobb legyél”.
Hanem hogy felépítsd azt a belső önazonos magabiztosságot,
ami nem a világ elvárásaiból, hanem belőled fakad és tudj szorongás nélkül, felszabadultan élni.
Foglalj időpontot, és induljunk el az úton, ami tényleg a Tiéd.
Lépj magadért. Kapcsolódj velem.
Ha érzed, hogy itt az idő mélyebben ránézni magadra –
testtel, jelenléttel, szeretettel – akkor várlak.
75 perces egyéni folyamatra tudsz időpontot foglalni az alábbi linken keresztül.
Személyesen Budapesten, vagy online.
Elég, ha nyitott vagy arra, ami benned van.
Aktuális események
Van, amit egyedül is meg lehet érteni.
De van, ami csak egy csoportban gyógyul igazán.
A megtartott tér, az együttlét, a másik tükrözése, a közös tapasztalás – ezek gyakran ott mozdítanak meg valamit, ahol egyedül elakadnál.
Ezért tartok rendszeresen élő programokat, esteket, önismereti és mozgásos, testorientált eseményeket, kalandokat – ahol nem kell „készen lenned”.
Csak jelen lenni. Lassan, mélyen, őszintén.
Ezeken az alkalmakon a csoport energiája is gyógyít.
Mert amikor más is kimondja, amit te érzel – már nem vagy egyedül benne.
Ez a valódiság. Ez a közös út ereje.
Soron következő események
Éjszakai Túra Nőknek!
Egy egész éjszakás, vezetett önismereti túra a Pilisben, ahol a sötét, a csend, a mozgás és a természet segít közelebb kerülni önmagadhoz. Nem teljesítménytúra és nem hagyományos női kör, hanem egy megtartott, testközpontú önismereti út, amely hajnalig tart.
📅 Augusztus 8., szombat, 20:00
👣 Körülbelül 15 km | Maximum 16 fő
💰 Részvételi díj: 15.000 Ft
📩 Jelentkezés privát üzenetben: hello@rikterlevente.hu
Éjszakai férfitúra – belső és külső utazás a sötétben
Egy egész éjszakás, vezetett férfiút a Pilisben, ahol a sötét, a csend, a mozgás és a természet segít közelebb kerülni önmagadhoz. Nem teljesítménytúra és nem hagyományos férfiprogram, hanem egy megtartott, maszkmentes belső út, amely hajnalig tart.
📅 Augusztus 14., péntek, 20:00
👣 Körülbelül 15 km | Maximum 16 fő
💰 Részvételi díj: 15.000 Ft
📩 Jelentkezés privát üzenetben: hello@rikterlevente.hu
Amikor szorongsz - Önszabályozás
Töltsd le az ingyenes segédletemet, ha úgy érzed, nem mindig tudod, mi történik benned – csak azt, hogy nem vagy jól.
Állapotfelismerés és 6 egyszerű eszköz túlpörgésre és lekapcsoltságra.
Használható, rövid gyakorlatokkal – hogy tudd, mikor mire van szükséged.
Kapcsolat
Ha kérdésed van, vagy úgy érzed, megszólított, amit olvastál, bátran írj.
Itt érsz el a leggyorsabban – személyesen válaszolok.
Kövess közösségi felületeimen is, ha szeretnél kapcsolódni, inspirálódni vagy elsőként értesülni az eseményekről:
Az általam kínált önismereti kísérés nem minősül orvosi vagy pszichoterápiás ellátásnak, és nem helyettesíti azt – de szépen ki tudja egészíteni, ha szükséged van rá.